quinta-feira, 25 de novembro de 2010

A última do ano!


Esta é a última do ano, mas não menos importante, muito pelo contrário, é uma prova difícil, com vários trechos de subidas e, prá mim em particular é a primeira de 10 km. Quem já fez sabe que é um desafio, e agora este desafio fará parte da minha vida também!!!!!! E aí, bora?

Próximo Passo: Musculação


Eu, como todas as mulheres, tenho buscado melhorar my body, além da corrida, que já faz parte da minha vida, vou incluir agora a musculação!!!

Nunca foi muito minha praia, mas uma coisa é certa, fazendo direitinho, dá resultado, então musculação lá vou eu!!!

terça-feira, 23 de novembro de 2010

A Melhor corrida que eu já participei



Genteeeeeeeeeeee, vamos aos números:
18 lugar na categoria
50 min e 01 seg
Foram os 7 km mais emocionantes da minha vida, até hoje.
A noite estava linda, tenho certeza que os organizadores contrataram aquela lua, rs! Linda! Muita adrenalina e diversão estavam no caminho, foi muito bommmmmmm!!!!
Fiquei muito orgulhosa de mim mesma!

segunda-feira, 4 de outubro de 2010

Comer, rezar e amar o filme


Bem, quase sempre é a mesma coisa, quando o filme é uma adaptação de um livro de sucesso, acaba decepcionando. Acredito, que isso se deve em parte porque cada pessoa interpreta o livro a sua maneira, cada pessoa tem um parte que mais gostou, uma frase marcante e aí fica difícil do diretor do filme interpretar tudo isso, por outro lado, acredito também que existe um vontade de seguir o roteiro do livro o que acaba deixando a estória meio cortada, afinal, como resumir um livro em 1 hora e 30 minutos de filme?
Com o Comer, rezar e amar, nao foi diferente, o livro é fantástico, mas o filme nao é tanto, mas vale a pena. Agora o que vale a pena mesmo destacar é a atuação de Javier Bardem, genteeeeeeeee o que é aquilo, ele faz o papel de um brasileiro que a mocinha do filme e autora do livro se apaixona; apesar do sotoque bem carregado (dá até a impressão que ele nao estudou nossa língua...)o espanhol compensou tudo com um charme acima do normal, no quesito charme e sex appeal os brasileiros estão muito bem representados, foi uma delícia assitir a sedução dele. Aliás, compensou o sotoque e todo o resto que não saiu assim tão como o esperado. Por isso, eu que já recomendava o livro, agora recomendo o filme, mas para evitar decepções, quem não leu o livro ainda, deve assitir ao filme primeiro. Preciso confessar que quanto li o livro eu terminei-o fã da Liz e de tudo o que ela viveu, mas quando eu assiti ao filme, claro, que mantive minha admiração por ela, mas o que mais me chamou a atenção foi o jeito leve de viver do Felipe, interpretado por Javier, por isso, segue um trecho de uma entrevista dada por ele, divirtam-se. Bjus


Confira nas páginas a seguir a entrevista de Javier Bardem concedida pela Sony Pictures com exclusividade na região Sul para Zero Hora.

Pergunta - Você tem muito em comum com Felipe, seu personagem em Comer, Rezar, Amar?
Javier Bardem - Eu e Felipe não somos muito parecidos. Eu não dirijo, e ele dirige, para começar (risos). Falando sério: quando interpreto Felipe, há algo nele que eu gostaria de levar comigo. Acho que é o senso de perdão. Ele está bem consigo mesmo, ele está em paz consigo e com quem ele é. Ele não precisa fingir ser outra pessoa para ninguém. Alguns chamariam de egoísmo, mas não acho que seja o caso. Para conseguir oferecer algo a alguém, você precisa aprender a se perdoar.

Pergunta - Ele se isolou porque teve o coração partido e perdeu um pouco da fé...Bardem - Sim, e eu acho que perder a fé é a pior de todas as coisas. Uma vez que você perde a fé, não há mais nada, não há ninguém que vá batalhar por você. Você realmente precisa se levantar e continuar a batalhar. A luta mais difícil é contra seu pior inimigo, que é você mesmo. Quando você se olha no espelho e diz: "Não consigo mais".

Pergunta - Você é emocional e romântico como Felipe?
Bardem - Tenho que ser. Não sei se romântico, mas preciso ser emocional, de outro modo é impossível ser ator. Se você quer ser ator, você precisa ser realmente aberto, deixar-se levar pelas emoções. Não é difícil, atuamos o tempo todo. O difícil mesmo é voltar a ser você depois de ser tomado por todas essas emoções. É onde entra o trabalho do ator. É como disse Marlon Brando, "atuar é muito fácil, todo mundo o faz diariamente para sobreviver". Se você não viver um personagem em seu emprego, você será demitido. Você diz "sim, adoro isso", quando na verdade você pensa "é horrível". Todos atuamos.

Pergunta - Você acha que todos precisam escapar por um tempo do emprego ou da família em algum momento da vida?
Bardem - É claro, embora eu diria que o paraíso é onde você quer que ele seja. Se você realmente der valor às coisas mais valiosas da vida, então você pode encontrar o paraíso no quarto ao lado. Para mim, o paraíso é estar cercado das pessoas que amo, dos amigos que são meus desde os 12 anos. Não importa o que fazemos, quero apenas estar com eles e rir, e debochar de nós mesmos, fingir que nada é importante.

Pergunta - Por que você acha que Comer, Rezar, Amar é tão popular?Bardem - Todos temos crises similares às de Liz Gilbert, não? Quer dizer, não há uma data limite para não ter mais crises. Acho que toda a idade vem com uma crise diferente, e quando vejo o que eu fiz aos 20 anos, eu penso: "Meu Deus, eu fiz isso mesmo?". Mas na hora teve significado, foi importante que eu o fizesse, para aprender alguma coisa. Penso que vivemos em uma sociedade em que ter tudo não é o suficiente, e às vezes temos de ir às raízes do que é não ter nada, nos perder para reencontrar as coisas básicas. E a coisa mais básica de todas somos nós mesmos.

Pergunta - Você foi viajar sozinho aos 20 anos, certo?
Bardem - Certo. Eu planejei a viagem por um ano com um de meus melhores amigos, e, no momento do embarque, eu estava no aeroporto, pronto para subir no avião, e ele não estava lá. Eu liguei para ele, e ele disse que não poderia ir, então eu passei dois meses sozinho em um outro país. Foi assustador ir para um lugar em que você não conhece o idioma, mas eu amei a experiência. Foi lindo. Desde então, sempre volto ao Brasil. E essa é outra das razões pelas quais fiz Comer, Rezar, Amar: para ser brasileiro por um mês, quer dizer, só por um mês. Ser abençoado dessa forma.

Pergunta - Você ficou nervoso em trabalhar com Julia Roberts?
Bardem
- Quando eu cheguei ao set, na Indonésia, todos estavam cansados, mas Julia estava lá, aumentando o nível de energia. Ela é como um treinador de futebol, dizendo "vamos lá, vamos lá, vamos lá!". Para mim, foi de muita ajuda, porque, se você é o recém-chegado, ela pode intimidá-lo. Mas, quando você conhece Julia Roberts, é exatamente o oposto. Foi como "bem-vindo, é isso aí, tudo é fácil, vamos nos divertir", e a partir daí foi tudo mesmo muito fácil. O que você não enxerga quando assiste ao filme é que há uma atriz carregando a energia de 350 pessoas. Se o ator principal desaba, não há filme. Para ser o ator principal em frente às câmeras, você precisa de energia, e você precisa de fé.

quinta-feira, 23 de setembro de 2010

E agora prá qual eu vou?



Uma das mnelhores coisas da vida é ter opções, só que com isso vem a dúvida e a danada é cruel, e agora? Prá qual corrida eu vou?

Maratona do Sol Poente - Caucaia
Dia 16/10/10
as 16 horas


Corrida da Unimed - Beira-mar
Dia 17/10/10
as 07 horas

???

Hebert Viana - um homem sensato


Pelo amor de Deus, eu não quero usar nada nem ninguém, nem falar do que não sei,
nem procurar culpados, nem acusar ou apontar pessoas, mas ninguém está percebendo que toda essa busca insana pela estética ideal é muito menos lipo-as e muito mais piração?
Uma coisa é saúde outra é obsessão.
O mundo pirou, enlouqueceu.
Hoje, Deus é a auto-imagem. Religião é dieta.
Fé, só na estética. Ritual é malhação.
Amor é cafona, sinceridade é careta, pudor é ridículo, sentimento é bobagem.
Gordura é pecado mortal. Ruga é contravenção.
Roubar pode, envelhecer não. Estria é caso de polícia. Celulite é falta de educação.
Filho da puta bem sucedido é exemplo de sucesso.
A máxima moderna é uma só: pagando bem, que mal tem?
A sociedade consumidora, a que tem dinheiro, a que produz, não pensa em mais nada além da imagem, imagem, imagem.
Imagem, estética, medidas, beleza. Nada mais importa.
Não importam os sentimentos, não importa a cultura, a sabedoria, o relacionamento, a amizade, a ajuda, nada mais importa.
Não importa o outro, o coletivo.
Jovens não tem mais fé, nem idealismo, nem posição política.
Adultos perdem o senso em busca da juventude fabricada.
Ok, eu também quero me sentir bem, quero caber nas roupas, quero ficar legal, quero caminhar, correr, viver muito, ter uma aparência legal mas…
Uma sociedade de adolescentes anoréxicas e bulímicas, de jovens lipoaspirados, turbinados aos vinte anos não é natural. Não é, não pode ser.
Que as pessoas discutam o assunto. Que alguém acorde. Que o mundo mude. Que eu me acalme. Que o amor sobreviva.
"Cuide bem do seu amor, seja ele quem for"

quarta-feira, 28 de julho de 2010

terça-feira, 20 de julho de 2010

Circuito de Corrida da Caixa Fortaleza 2010 - Eu Vou!


Dia 08 de Agosto as 7 da manhã acontecerá em Fortaleza o Circuito de Corridas da Caixa, esta corrida é uma das mais importantes do país e eu estarei lá, bora?

sexta-feira, 16 de julho de 2010

Dia 20 de Julho - Dia do Amigo

Se eu morrer antes de você,
faça-me um favor:
Chore o quanto quiser,
mas não brigue com Deus
por Ele haver me levado.
Se não quiser chorar, não chore.
Se não conseguir chorar,
não se preocupe.
Se tiver vontade de rir, ria.
Se alguns amigos contarem
algum fato a meu respeito,
ouça e acrescente sua versão.
Se me elogiarem demais, corrija o exagero.
Se me criticarem demais, defenda-me.
Se me quiserem fazer um santo,
só porque morri,
mostre que eu tinha um pouco de santo,
mas estava longe
de ser o santo que me pintam.
Se me quiserem fazer um demônio,
mostre que eu talvez tivesse um pouco
de demônio, mas que a vida
inteira eu tentei ser bom e amigo.
Espero estar com Ele o suficiente para
continuar sendo útil a você, lá onde estiver.
E se tiver vontade de escrever
alguma coisa sobre mim,
diga apenas uma frase:
- "Foi meu amigo,
acreditou em mim
e me quis mais perto de Deus!"
- Aí, então, derrame uma lágrima.
Eu não estarei presente para enxugá-la,
mas não faz mal.
Outros amigos farão isso no meu lugar.
E, vendo-me bem substituído,
irei cuidar de minha nova tarefa no céu.
Mas, de vez em quando,
dê uma espiadinha na direção de Deus.
Você não me verá, mas eu ficaria muito feliz
vendo você olhar para Ele.
E, quando chegar a sua vez de ir para o Pai,
aí, sem nenhum véu a separar a gente,
vamos viver, em Deus,
a amizade que aqui nos preparou para Ele.
Você acredita nessas coisas?
Então ore para que nós vivamos
como quem sabe que vai morrer um dia,
e que morramos como
quem soube viver direito.
Amizade só faz sentido se traz o céu
para mais perto da gente,
e se inaugura aqui mesmo o seu começo.
Mas, se eu morrer antes de você,
acho que não vou estranhar o céu...
"Ser seu amigo...
já é um pedaço dele..."
Chico Xavier

domingo, 11 de julho de 2010

Corrida do Pão de Açúcar 2010


Ah essa corrida foi mesmo muito bacana, fiz os 5,2 km em 36 minutos, fiquei muito satisfeita com o resultado, porque normalmente nos treinos faço o mesmo percurso em 40 minutos. Para o ano que vem pretendo fazer os 10km. A corrida foi uma verdadeira festa, ficamos na estrutura da Chronos, que estava super bem localizada. Valeu equipe, valeu Manu... Bjus




quarta-feira, 30 de junho de 2010

Eu completei os 8 km das 10 milhas noturnas

A emoção foi muito grande quando eu atravessei a linha de chegada da minha primeira corrida, completei em 1 hora os 8 km, não é nenhuma marca excepcional, mas é a minha marca. E é exatamente isso que faz da corrida este esporte M A R A V I L H O S O, você só precisa vencer a si mesmo. E foi isso que eu fiz, meu objetivo era correr os 8 km, não aceitaria de jeito nenhum caminhar, então fui bem cautelosa no começo até que completei meu primeiro desafio. Amei!

sexta-feira, 11 de junho de 2010

Maratona de Revezamento Pão de Açúcar Fortaleza 2010


Pense num privilégio morar em Fortaleza e ainda ter a oportunidade de participar de uma prova dessas, dizem que é a melhor e dizem também que é a melhor forma de começar a participar de provas, no meu caso será a minha segunda prova, e estou aguardando-a ansiosamente, já formei minha equipe com a galera da Chronos e vou caprichar nos treinos prá não fazer feio.

segunda-feira, 31 de maio de 2010

Sex And City 2

Gostei muito da atmosfera, da modernidade, da amizade e das roupas do filme!
Fora que um pouquinho de humor faz bem prá todo mundo, né?
Agora as cenas picantes achei um pouco exageradas desde do 1, que tem algumas cenas que acho desnecessárias... Mas pelo todo valeu muito a penaaaaaaaaaaaaa!

Coincidência ou não....

Que o vestido era lindoooo ninguém pode negar, mas as duas apresentadoras loiras do domingo com o mesmo vestido? Eu nunca tinha visto isso na TV brasileira. As produções declararam 'pura coincidência', pelo sim, pelo não, só nos resta apreciar o modelo....

sexta-feira, 14 de maio de 2010

Nessa eu vou!!!




Nessa eu vou!!!!!

A data da III Corrida O POVO – 10 Milhas Noturnas – será dia 26 de junho, às 19 horas, na Av Senador Carlos Jereissati (a do Aeroporto Internacional Pinto Martins). As fichas de inscrições serão distribuídas a partir do dia 20 de maio e encartadas no O POVO dia 1º de junho.

Vou correr 8 km porque 10 milhas ainda não dá, mas o mais importante é que nessa eu vou!

quarta-feira, 21 de abril de 2010

Reciclagem
















Ah este mês eu achei as revistas tão sem graça.... e olha que eu adorooooo revistas... mas, este mês eu só comprei a Women´s Heath, as outras eu não achei interessante... então decidi fazer uma reciclagem das revistas que eu tenho em casa. Afinal, muitas vezes eu compro as revistas, leio as matérias que mais me interessam e, passo batido por outras; resolvi reler minhas revistas e, fiquei muito feliz com matérias que estavam ali guardadinhas. Outra forma de reciclagem é presentear as amigas com as revistas depois que vc já leu, elas vão adorar, no meu caso sempre troco com minha mãe.

segunda-feira, 19 de abril de 2010

Sonho de Consumo


Este é o meu atual sonho de consumo...
O Brad Pitt? Hum... não, o que eu quero mesmo é o Blackberry Bold que está na mão dele.

sábado, 17 de abril de 2010

Rir de si mesmo (a)


Comecei hoje a praticar um novo tipo de exercício: o sorriso. Observei que se não presto atenção deixo o stress tomar conta do dia a dia. Então, estou mais atenta ao riso, deixo que ele venha... que descontraia o ambiente.. que torne tudo mais leve... e não é que é bom. Experimentem!

sábado, 10 de abril de 2010

Definitivo



Estes últimos dias não foram muito fáceis, foi difícil alimentar-me saudavelmente, TPM, stress... e, então resolvi que ao invés de me culpar ou lamentar, achei melhor me presentear: escolhi uma imagem bem bonita na net e um poema do Carlos Drummond de Andrade e, com isso descobri que quando parece que não temos mais ninguém que se importe conosco na vida, ainda assim, temos a nós mesmos, e isso tem que ser o bastante.

Definitivo

Definitivo, como tudo o que é simples.

Nossa dor não advém das coisas vividas, mas das coisas que foram sonhadas e não se cumpriram.

Sofremos por quê?
Porque automaticamente esquecemos o que foi desfrutado e passamos a sofrer pelas nossas projeções irrealizadas, por todas as cidades que gostaríamos de ter conhecido ao lado do nosso amor e não conhecemos, por todos os filhos que gostaríamos de ter tido junto e não tivemos, por todos os shows e livros e silêncios que gostaríamos de ter compartilhado, e não compartilhamos.
Sofremos não porque nosso time perdeu, mas pela euforia sufocada. Sofremos não porque envelhecemos, mas porque o futuro está sendo confiscado de nós, impedindo assim que mil aventuras nos aconteçam, todas aquelas com as quais sonhamos e nunca chegamos a experimentar.
Por que sofremos tanto por amor?
O certo seria a gente não sofrer, apenas agradecer por termos conhecido uma pessoa tão bacana, que gerou em nós um sentimento intenso e que nos fez companhia por um tempo razoável,um tempo feliz.
Como aliviar a dor do que não foi vivido?
A resposta é simples como um verso: Se iludindo menos e vivendo mais!!!
A cada dia que vivo, mais me convenço de que o desperdício da vida está no amor que não damos, nas forças que não usamos, na prudência egoísta que nada arrisca, e que, esquivando-se do sofrimento, perdemos também a felicidade.
A dor é inevitável. O sofrimento é opcional...

quinta-feira, 8 de abril de 2010

Desejo de Vencer


Menos 1,7 kg na balança e muita determinação.
Após 3 semanas de reeducação alimentar, exercícios e muitos desafios, eliminei 1,7 kg e aumentei a massa magra e diminui a gorda, isso é muito bom!
Minha próxima meta é sair da casa dos setenta e entrar na dos 60, nem que seja 69,999.... num tem problema, Mas quero pesar sessenta e poucos, isso também é muito bom.
'O FRACASSO JAMAIS ME SURPREENDERÁ SE O MEU DESEJO DE VENCER FOR MAIS FORTE'.
Esta imagem eu peguei de um blog: http://redescobrindoveronica.blogspot.com/, visitem.

Bjus, Elaine Pires

quinta-feira, 18 de março de 2010

segunda-feira, 15 de março de 2010

Diário Alimentar - Domingo 15 de março de 2010


Quem disse que domingo é dia de comer tudo o que se vê pela frente?

Eu particularmente estou muito feliz, pois fiz deste domingo, mais um dia para alcançar meu objetivo, vamos ao diário alimentar:

Esta delícia da foto é excelente opção de lanchinho e super saudável. Vale a pena experimentar.
Café da manhã - 07:00 h
1 fatia de pão integral
1 c de requeijão
1 fatia de queijo coalho
1 fatias de peito de peru
café com adoçante de sucralose

Lanche da manhã - 10:00 h
1 supino light
Almoço - 13:00 h
2 c s de arroz 7 cereais
2 c s de feijão
filé de peixe
salada de alface e rúcula
repolho e beringela
suco de maracujá com adoçante de sucralose
Lanche da tarde - 15:00 h
1 goodcokies (foto)
Jantar - 18:00 h
4 biscoitos club social
2 c s de queijo cottage
1 c de requeijão
1 suco
ceia - 21:00 h
iogurte com 1 c s de farinha de linhaça

domingo, 14 de março de 2010

Compromisso comigo mesma -8 Kg até 12 de junho de 2010

Eu há 2 anos atrás, 13 quilos a mais, procurei uma foto de corpo mas não achei, porque?

Eu atualmente, 13 quilos a menos


Meu objetivo, um corpo sequinho, magro e lindo. Pode? Claro que pode!


As fotos acima estão na seguinte sequência: eu há 2 anos atrás, eu atualmente e o meu objetivo algo parecido com Flávia Alessandra, pode? Claro que pode!

quarta-feira, 10 de março de 2010

Troquei o Aspartame pela Sucralose


Perguntas e Respostas sobre o mais recente adoçante: Sucralose
O que é sucralose?
Sucralose é o único adoçante derivado do açúcar. É o utilizado em todo mundo em alimento e bebidas de baixa caloria, e como também adoçante.
Do que é feito sucralose?
Sucralose é derivado do açúcar através de um processo patenteado de multi-passos, que substitui seletivamente 3 átomos de cloro, pôr 3 grupos de hidrogênio-oxigênio na molécula do açúcar. Essa oportuna troca de átomos de cloro cria uma estrutura molecular que é excepcionalmente estável e aproximadamente 600 vezes mais doce que o açúcar.
O sucralose é seguro?
Sim. Mais de 100 estudos científicos durante 20 anos, comprovaram que o sucralose é seguro. Importantes estudos toxicológicos foram feitos e ficou comprovado que o adoçante sucralose não e cancerígeno. Os dados dos estudos foram avaliados independentemente pôr vários peritos de diferentes disciplinas, incluindo toxicologia, oncologia, teratologia, neurologia, pediatria e nutrição.
O que os órgãos competentes comentam à respeito da segurança do sucralose?
Junto ao FDA, a segurança do sucralose foi confirmada pela Joint FAO/WHO Expert Comittee on Food Additives (JECFA); a Health Protection Branch of Health and Welfane Canada; a National Food Anthority of Australia; e os Ministerios da Saúde da Argentina, Brasil, China e México, num total de mais de 25 países pôr todo o mundo.
Produtos adoçados com sucralose trazem algum rótulo de advertência ou declarações?
Não. As agências reguladoras e os órgãos científicos que endossaram a segurança do sucralose, não exigiram qualquer informação de advertência para serem colocados nos rótulos dos produtos adoçados com sucralose.
Sucralose produz calorias?
Sucralose sozinho não tem nenhuma caloria. Quando usado para adoçar comidas ou bebidas, nenhuma caloria é acrescentada. Porem produtos feitos com sucralose algumas vezes contém calorias provenientes de outras fontes, como carboidratos, proteínas e gorduras
Que tipos de produtos contém sucralose?
Sucralose faz parte principalmente de produtos de baixa caloria, incluindo refrigerante, sorvete, laticínios e alguns "doces". Uma das qualidades deste adoçante, é que ele pode ser usado como açúcar, sem perder a sua semelhança com o mesmo, mesmo quando é exposto à temperatura elevadas. Assim produtos feitos com sucralose mantém a doçura quando o cozido ou assados, e quando armazenados pôr um longo período. Nos Estados Unidos, o FDA aprovou o uso de sucralose em 15 categorias de bebidas e comidas: Assados (doces) e cozidos - Bebidas - Chicletes - Café e chá - Confeitos e congelados - Laticínios - Tempero para saladas - Sobremesas congeladas e misturas para bolo - Gelatinas, pudins e recheios - Geleias e seus derivados - Produtos derivados do leite - Sucos de fruta e frutas processadas - Substitutos do açúcar - Molhos doces, coberturas e xaropes (melados).
Como o sucralose é absorvido pelo corpo ?
Embora a sucralose seja feita do açúcar, o corpo não o reconhece como açúcar ou outro carboidrato. A molécula de sucralose passa pelo corpo sem se modificar, isto é, não é metabolizada, e é eliminada após o consumo.
O cloro na sucralose é potencialmente prejudicial ?
Não. O cloro em forma de cloreto, é um elemento seguro e natural, presente em várias comidas e bebidas consumidas diariamente. É encontrado na maioria das águas, e é também achado na alface, tomate, cogumelos, melões, manteiga de amendoim e sal. Na caso da sucralose, a adição de cloro na molécula de sucralose é o que faz com que a sucralose fique livre de calorias.
O cloro restitui química e biologicamente a molécula de sucralose, de maneira que a sucralose passa através do corpo sem ser metabolizado e é eliminado após o consumo.
Quanto sucralose pode ser consumido seguramente por uma pessoa ?
Estudos demonstram que a quantidade de sucralose que pode ser consumido por indivíduos, mesmo que diariamente durante toda sua vida, continuará sendo seguro por uma larga margem, segundo as autoridades internacionais de saúde. A Dose Diária Consumida (ADI) para a sucralose estabelecida pelo U.S. Food and Drug Administration, é de 5mg/Kg do peso do indivíduo, por dia.
Pessoas com diabetes podem usar sucralose ?
Numerosos estudos demonstraram que o sucralose pode ser consumido com segurança por diabéticos. O sucralose não é reconhecido pelo corpo como açúcar ou carboidrato. Não é metabolizado pelo corpo como energia e não afeta a taxa de glicemia. O sucralose não afeta também na utilização da glicose no sangue, no metabolismo do carboidrato ou na produção de insulina. Produtos adoçados com sucralose proporcionam um bom sabor e baixas calorias, uma boa alternativa para pessoas diabéticas que desejam reduzir a entrada de calorias e açúcar. Qualquer dúvida quanto a nutrição, as pessoas devem consultar seu médico ou um profissional competente quanto a planejamento alimentar.
Mulheres grávidas ou que estejam amamentando podem consumir sucralose ?
Sucralose pode ser consumido por qualquer pessoa, inclusive mulheres grávidas e que estejam amamentando. Embora a sucralose possa ser usado como parte de uma saudável dieta pré e pós natal, mulheres grávidas devem sempre consultar seu médico ou nutricionista à respeito da melhor alimentação para assegurar sua saúde e a do bebê durante este tempo muito especial.
A sucralose é segura para crianças ?
Comidas e bebidas adoçadas com sucralose não são arriscadas para a saúde de jovens. Porém , podemos observar que alimentos com adoçantes de baixas calorias não são recomendados para uma dieta infantil, pois a energia dos carboidratos e necessária para uma criança em desenvolvimento.
Qual é o papel da sucralose em uma dieta saudável ?
A sucralose pode ser usado como parte de uma dieta saudável, a qual inclui uma variedade de alimentos nutritivos em porções moderadas. Como o sucralose oferece o doce sabor do açúcar sem as calorias do mesmo, e por ser ideal para cozinhar e assar, ajuda na exigência de consumo por alimentos de bom sabor e bebidas sem as calorias do açúcar.

Diabetes.com.br

Ou você fica gostosa, ou come coisa gostosa!




Gente, comer de tudo, de muito, a qualquer hora, em qualquer lugar, de qualquer jeito, num dá.
Quem quer manter o corpo bacana, a vida saudável e o equilíbrio mental e físico precisa se cuidar. Isso não quer dizer se privar das coisas boas da vida, mas reconhecer o momento, a quantidade e principalmente o motivo.
Quando bate aquela vontade louca de devorar um doce, precisamos respirar fundo e nos perguntar: Estou com fome de quê? É este chocolate que quero comer, ou é a vida que eu quero viver? Estou com fome de quê? Quero engolir este sorvete, ou é apenas uma forma de engolir os sapos que eu me recuso a enfrentar?
A vida realmente não é fácil, só que comer em excesso não facilita nossa vida, muito pelo contrário, dificultaaaa...
Por isso, a partir de hoje, esqueça as coisas gostosas de comer, e encontre prazer em tantas outras coisas que a vida tem, dançar, praticar esportes, maior intimidade com o Ser Superior, a comida é só uma delas.

quarta-feira, 3 de março de 2010

Fênix


Fênix - 'pássaro da mitologia grega, que quando morria, entrava em auto-combustão e, passado algum tempo, renascia das próprias cinzas. Outra característica da fênix é sua força que a faz transportar em vôo cargas muito pesadas, havendo lendas nas quais chega a carregar elefantes. Podendo se transformar em uma ave de fogo.' (Wikipédia).

sábado, 20 de fevereiro de 2010

Sou cearense por opção, de coração!

Sou paulista e sempre vou ser, mas Fortaleza Ce mora no meu coração, passei uns dias fora e quando voltei tive a sensação que aqui é o meu lugar, gostaria de escrever sobre as maravilhas daqui, mas tem gente que faz e fez isso melhor que eu:
“Eu só queria
Que você fosse um dia
Ver as praias bonitas do meu Ceará
Tenho certeza
Que você gostaria
Dos mares bravios
Das praias de lá
Onde o coqueiro
Tem palma bem verde
Balançando ao vento
Pertinho do céu
E lá nasceu a virgem do poema
A linda Iracema dos lábios de mel
Oh! Quanta saudade
Que eu tenho de lá
Oh! Quanta saudade...”
... No Ceará é assim...
Fagner

Carnaval


Neste carnaval fui rever meus familiares no interior de São Paulo entre Araçatuba e Andradina, conheci meu sobrinho de dois meses Giovanni e revi pai, irmão, cunhada, primos, amigos, tios....
E o que eu descobri? Que é muito bom matar as saudades, ganhar beijos, elogios, presentes, descobri também que a gente só se sente amado de verdade quando cultiva o amor, descobri que o amor não vem de graça, muitas vezes é preciso traballhar muito para recebê-lo. Viajei muito, 4 horas de avião, mais 8 horas de ônibus, mas valeu a pena. Cada minuto valeu a pena, até os momentos que não foram tão bons quanto o esperado, valeram a pena, porque assim que é a vida. Nem sempre sai do jeito que a gente imgina ou quer, mas a riqueza está em aproveitamos os momentos do jeito que "ela", a vida, nos apresentou. Com certeza voltei diferente, acreditando em outras coisas, curtindo outras, ouvi muita música sertaneja, comi muito churrasco, aliás, comi muito, mas faz parte... relembrei os sotaques, as maneiras, foi bom demais.....!

terça-feira, 9 de fevereiro de 2010

Ciclo da Vida

Achei muito interessante este texto que achei na net:
Infelizmente não tinha o nome do autor.

"A coisa mais injusta sobre a vida é a maneira como ela termina. Eu acho que o verdadeiro ciclo da vida está todo de trás pra frente. Nós deveríamos morrer primeiro, nos livrar logo disso. Daí viver num asilo, até ser chutado pra fora de lá por estar muito novo. Ganhar um relógio de ouro e ir trabalhar. Então você trabalha 40 anos até ficar novo o bastante pra poder aproveitar sua aposentadoria. Aí você curte tudo, bebe bastante álcool, faz festas e se prepara prá faculdade.Você vai pro colégio, tem várias namoradas, vira criança, não tem nenhuma responsabilidade, se torna um bebezinho de colo, volta pro útero da mãe, passa seus últimos nove meses de vida flutuando....E termina tudo com um ótimo orgasmo!!! Não seria perfeito?"

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

Eu corro sim!


Benefícios da corrida:

.Não exige um megaequipamento - tenis e camiseta, ah e muita disposição
.Deixa as pernas torneadas e fortes
.Garante disposição para o dia a dia
.Dá prá praticar em qualquer lugar
.Não tem limite de idade
.Aumenta o fôlego
.Ajuda a perder peso
.Previne doenças
.Amplia o círculo de amizades
.Melhora 'muitooo' a auto-estima
.Exercita a cabeça - Para alguns corredores, o momento da prática é aquele em que as grandes idéias surgem. Pode parecer bobagem, mas esse fato tem tudo a ver com o exercício. Uma pesquisa recente indicou que a corrida regular gera uma melhora significativa da memória e de outras habilidades mentais, conhecidas como funções cognitivas. Isso, no entanto, regride quando a modalidade é abandonada. Um outro estudo concluiu que um programa de corrida de 12 semanas é capaz de melhorar a memória dos participantes.


'Saí da vida de sedentária para um grupo de corrida aqui de Fortaleza e me A P A I X O N E I por este esporte, descobri que precisava me encontrar e a melhor forma de fazer isso foi buscando, tentei academia - não gostei muito, dança de salão - amei, mas prá conquistar o peso que queria não seria suficiente, fiz caminhada - achei monótomo demais ... até que cheguei na corrida, estou bem satisfeita com os resultados e com tudo o que a envolve. Por fim conheci o Pilates, através da corrida, porque preciso fortalecer a musculatura prá correr e advinhem, adorei. Estou até pensando em partir para a musculação...'


A corrida me salvou, estou feliz!

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

SERÁ??????




De acordo com o site Kotaku, um mulher britânica de 38 anos, conseguiu perder cerda de 50 kg com ajuda do “Wii Fit”. A mulher, que atende pelo nome de Lara Roberts, comunicou que passava por um mal estágio com seu corpo, ao ponto de sentir receio de fazer sexo com seu marido.
Por conta de um regime alimentar balanceado e do acessório do console Nintendo Wii, Lara voltou “a passear de lingerie pela casa” – como ela mesma admite. Ela também se mostra grata ao aparelho por ele permitir que se exercite em casa, pois se sentia muito pouco à vontade para frenquentar uma academia ou fazer outros exercícios em público.
Durante um ano de treino com o “Wii Fit”, começando a prática desde às 05h da manhã, ela diminuiu seu peso de 114 kg para 63,5 kg. Mas também vale ressaltar que a sua dieta alimentar ajudou significativamente na mudança.
Segundo falou ao jornal inglês “News of the World”, ela era adepta ao “comfort eating” - que significa comer porque se sentia mal, e não porque sentia fome – chegando a ingerir mais de 4.000 calorias diárias.
Hoje, Lara refere-se ao aparelho com um salvador de sua vida. Melhorando a sua vida sexual e sua auto-estima. “No que me diz respeito, o 'Wii Fit' salvou minha vida”, assume.

sábado, 30 de janeiro de 2010

Presente

"Se eu pudesse deixar algum presente a você, deixaria aceso o sentimento de amor `a vida dos seres humanos´. A consciência de aprender tudo o que nos foi ensinado pelo tempo afora. Lembraria os erros que foram cometidos, como sinais para que não mais se repetissem. A capacidade de escolher novos rumos. Deixaria para você, se pudesse, o respeito aquilo que é indispensável; além do pão, o trabalho e a ação. E quando tudo mais faltasse, para você eu deixaria, se pudesse, um segredo: o de buscar no interior de si mesmo a resposta para encontrar a saída". (Mahatma Ghandi)

terça-feira, 19 de janeiro de 2010


Amanhã é meu aniversário, mas já comecei a receber os presentes, o primeiro e mais importante é o amor da minha família, depois dos meus amigos e as surpresas da vida.

Felicidade e plenitude enquanto eu viver.

domingo, 17 de janeiro de 2010

Diário Alimentar - 17.01.10
Domingos são os mais difíceis, pois saio um pouco da minha rotina, mas até que hoje deu certo... vamos lá:

07:00 - café da manhã:
1/2 papaya
3 biscoitos integrais
queijo ligth
café c/ leite pequeno

12:00 - almoço:
2 c s arroz 7 cereais
chester
quiabo
alface
farofa de banana
20 g de chocolate de sobremesa

16:00 - lanche:
melancia e uva passa

20:00 - jantar:
1 pão carioquinha sem miolo
abobrinha
tomate
queijo light
chester desfiado
uva passa

Hoje não fiz atividade física, pois amanhã tenho aula de corrida, devia ter feito ontem, mas não deu, não adianta olhar prá tras, só pra frente.

Quarta feira completo 35 anos e quer estar muito bem!

Bjus

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

Olá

Olá Pessoal, a partir de hoje vou compatilhar com vocês alguns momentos da minha vida e principalmente, meus momentos relacionados a uma vida saudável e consequentemente ao meu emagrecimento.
Hoje estou 12 quilos mais magra do que há uns 6 meses atrás, o que já é uma vitória, mas comecei a ter dificuldades em continuar, então resolvi estar aqui e expor minhas quedas e minhas vitórias e aprender e ensinar coisas, para pessoas que como querem estar satisfeitas com sua aparência.
Tenho medo de voltar a engordar, pois isso já aconteceu outras vezes, mas dessa vez quero que seja para toda a minha vida.
Beijos