Quem disse que domingo é dia de comer tudo o que se vê pela frente?
Eu particularmente estou muito feliz, pois fiz deste domingo, mais um dia para alcançar meu objetivo, vamos ao diário alimentar:
Esta delícia da foto é excelente opção de lanchinho e super saudável. Vale a pena experimentar.
Café da manhã - 07:00 h
1 fatia de pão integral
1 c de requeijão
1 fatia de queijo coalho
1 fatias de peito de peru
café com adoçante de sucralose
Lanche da manhã - 10:00 h
1 supino light
Almoço - 13:00 h
2 c s de arroz 7 cereais
2 c s de feijão
filé de peixe
salada de alface e rúcula
repolho e beringela
suco de maracujá com adoçante de sucralose
Lanche da tarde - 15:00 h
1 goodcokies (foto)
Jantar - 18:00 h
4 biscoitos club social
2 c s de queijo cottage
1 c de requeijão
1 suco
ceia - 21:00 h
iogurte com 1 c s de farinha de linhaça
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